メモメモリー

寛解のつもりな双極性障害Ⅱ型の日常。計るだけダイエット、1日1つ捨てる片付け実施中。

双極性障害

手帳の小道具

ほぼ日手帳下敷き、気持ちシール(とんがり柄)、ジブン手帳ToDoふせんminiの紹介。

来年の手帳はほぼ日手帳weeksに決まり

とても久しぶりの更新です。前回更新から色々ありましたが仕事は辞めて再び就活中です。 さて手帳について。 今年はほぼ日手帳カズンのavecを日記兼スケジュール管理に使っていましたがやはり大きい!重い!分冊のavecであっても持ち歩くのは一苦労です。家…

やっぱり辞めたい

配置換えで人間関係の悩みはなくなった しかし今度は仕事がきつい。 考えて考えて考える仕事。 昔やっていた、でも病気のこともあり諦めた内容に近い仕事。 だからやれることが嬉しい。でもそれ以上にできない自分がつらい 考えすぎておかしくなりそう。とい…

またうつ状態にならないために

今回会社辞める、とまで言った事態にならないために何ができるか 早く相談すること これが私は小さな頃からできてない。 愚痴ること これも周りの大人がしていて嫌だったのでできない 嫌なことを取り繕わない これもできない。 相手に不快な思いをさせたくな…

仕事辞めるの止めた話とか。

日記一年ぶりですね… 前回の日記がちょうど世界双極性障害デーについてでしたね。今日の講演会、行ってみたかった… この一年であったこと ・就労移行支援事業所に通い続けた ・書類で10社前後落とされた(事務職希望) ・面接に進めた1社になんとか仕事決ま…

今日は「世界双極性障害デー」らしいです

だからなんだと思うかもしれませんが。 ちなみにこちらのツイートで知りました 本日、30日は「世界双極性障害デー」双極性障害の知識を伝え、人々に理解を深めてもらい、社会的なスティグマをなくすことが目的。双極性障害だったと言われるゴッホの誕生日に…

ケアレスミスが多い。どんな仕事ならできる?続けられる?

通院を忘れていたのもそうですが最近ミスや勘違いが多い。こんなんだからADHDではないか?と疑ったりしてるんですがテンションも上がってるしこれは軽躁の症状なんでしょうね。今、就職を目指していますがまだ職種が固まっていません。できそうなのは事務職…

今日ちゃんと病院行けたけどリーマス増量となりました

まあそうなるよね、という感じです。 昨日、通院をすっぽかしてしまいました。 今日は就労移行支援施設に着いてすぐに病院に電話。 昨日通院を忘れていたことを素直に正直に謝り、今日の予約がとれました。 施設の活動が始まる前に電話できるかは微妙なとこ…

病院行くの忘れてた!

今日は病院予約日でした。すっっっかり忘れてた…。ついさっき手帳見て気づきました。先週末、来週は病院!と思っていたのに…。手帳見ることを怠る、その結果予定すっぽかすというのは過去にも何度かやりました。美容院の予約だったりマッサージの予約だった…

蛍光灯がジージーうるさい

私の部屋の蛍光灯、しばらく点けていると音がします。 ジーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーという音が。 なんともイライラする。 一番大きいやつを消してしまえば音はしません。 昼間はあまりつけないんですが夜はどうしたって全部つけない…

物買って映画見て。

就労移行支援事業所行った後、買い物。なくてもいいものを買ってしまう。帰宅後も物欲がおさまらずしばらく放置していた買い物を行う。今すぐ必要ではないけど必要な時は絶対いるもの。プリンターのインクとか。そしてー、最後に。さっきまで映画『パシフィ…

多少テンションが上がっております

数日前に上がっていたテンションは無事下がったつもりだったんですが振り返るとここ数日やっぱり上がり気味かも。ただのテンションの高揚も、病気の症状なのではないかといちいち気にしてしまうのが双極性障害という病気の嫌なところです。テンション上がり…

やっぱりテンション高くなったけど「普通」に戻った(と思う)

昨日、もう寝まーすとか書いたんですがすぐには寝れず普段と同じくらいの睡眠時間になってしまいました。結果、起きた時なんとなくテンションが高いかな、と感じました。やっぱりそうなるのね。就労移行支援行って人と話すうちに少しずつテンションが高くな…

ベッド近くのコタツの一辺に物が集まる

ベッド以外の場所で何かしようとするとものがないのでベッド付近へ取りに行く。で、使ったらそのまま置きっ放し。今度、ベッドの上で何かやると物が近くにないのでとりにいく。取ってきたらベッドからでも手が届くコタツの上に置きっ放し。この置きっ放しが…

よく寝て体調復活したはずが

天気が変わり、気温も変わり、それに自分が対応しきれず少し気持ち悪いです。私が体調を崩すときの合図にこめかみの痛みがあります。今はまだ痛くはないけれど圧迫感が出てきました。悪い傾向。そしてゲップ。「私は赤ん坊か?」というくらいゲップがでます…

ポストイットをストレスなく使うために

今ものすごくこれがほしい ポストイット 強粘着ノート エバーノートプレミアムコード付 90枚x4色 NH-654-EV4 posted with カエレバ 3M(スリーエム) 2014-02-03 Amazonで見る 楽天市場で見る 最近やっとevernoteをスマホにいれたんです。 でもなんとなく動き…

私の中での一週間が終わった

辞書的な意味では週の始まりは日曜らしいですが感覚的には月曜が始まりの人が多い気がします。私は週によってばらばらです。今週は今日で終わりました。毎日何かしらの目的を持って朝から外出して移動して何か目的を果たす日々。やっと終わった。行くところ…

ガクンと落ちてから一晩明けて

今日はわりと普通でした。よかったよかった。やはり嫌なことがあって気分が沈んでしまう時は無理に上げようとせず、そのまま下へ下へ行き、その落ち込みをしっかりと感じるのがいいようです。そんな今日も嫌なことはありました。バスの乗り換えが全てうまく…

三世代同居では平穏な日々は訪れないのかもしれない

今日ガクンと落ち込んでしまいました。それと関連することつれづれと。初めて休職して実家に戻った時、両親とはお互いの想いがすれ違ったりして家にいることが苦痛な期間もありました。しかし自分や医者などと話をすることで病気のことをなんとなくでも理解…

体調が戻ったら体重も戻っちゃったよ

原因がわかってるのでまだいいですが。天丼食べてしまいました。ご飯はそこそこ残したのですが…。揚げ物だからそれ以前の問題でしょうかダイエット中で外食しなければならない場合、何を食べればいいんでしょうか。明日も外食です。残すことに罪悪感を覚えて…

いつの間にか体調が元に戻っている

先週はずっとしんどかったんですが気づくと普通の気持ちになっていました。日記を読み返すと金曜夜には結構戻っているようです。祖母へ電話した時ですね。昨日土曜は探し物があり、家のごちゃごちゃした所を父と漁りました。乗り気じゃなかったけどやってく…

毎日なにかを続けることの難しさ

双極性障害の場合、体調や気分を一定に保つことが難しいです。だからこの障害なわけですが。寛解と言われても多少の浮き沈みはあります。それを「多少」に抑えるためにどうするか。対処方を学ぶ、みつけることが大切です。私の場合は何か出来事がきっかけで…

肩が重い

今日はどうしても外せない用で外へ。それがなかったら一日中寝ていたかったです。体が重いとか頭が重いとか頭が痛いとか鬱に入る前の症状がちょこちょこ出ていますが私の場合、1番は肩が重くなります。漬物石が乗った感じなこともあるし、肩にだけ強い重力が…

疲れ果てています

昨日からダウナーな感じです。うつ状態とまではいきませんが、色々なことが億劫で面倒でやりたくない。歯磨き、入浴はできている。生活はできているけど最低限。肩に重石がのったように重い。重くて痛い。朝は一時間以上寝坊してしまい就労移行支援施設へ遅…

今日の片付けーまとまった時間がとれなくてもなんとか捨てるものをひねり出す

日記を書くために無理やり何かないかな?と探して捨てています。今日は寒波の影響で家のことをしたり、そもそも寒くて動きたくなかったり、やる気がありませんでした。でも何か捨てねば!とやりました。無理やりでも何か捨てることを習慣化したいもんです。…

障害年金って今の私でもらえるんだろうか

障害年金についてのエントリーや記事を立て続けに読みました障害年金も年金制度の一部ですから… - つれづれ日記ー逝春抄ー会社の退職が決まり、障害者手帳を取得する方向で動いていたとき、医者から障害年金もとるならたぶんとれるよ、と言われました。年金…

自炊試行錯誤。たどり着いた先

前回 料理できるときだけちょっと作るようになる 大量に作ることが徐々に減りました。 作るのは主に生姜焼き、牛丼、具だくさんみそ汁。 このころ前回書いた私が料理を嫌いな理由がわかってきた。 自分にとって一番の鬼門は野菜を洗って、皮むく所だと思う。…

自炊試行錯誤。食べるの好きだけど料理は嫌い。でも自炊頑張っていた話

軽躁状態の時 気が向けば凝った料理や今まで作ったことのないものに挑戦!でもすぐ飽きる。 うつ状態の時 食事どころじゃなくなっていました。うつだと食欲もわかなかったです。 お腹がすくとコンビニやスーパーのお弁当や牛丼屋など。でもそのうち飽きてき…

今年こそは精神障害者として就職する

この目標にした理由 去年夏ごろからの目標も同じ。2016年の4月に就職することが目標でした。 でも10月にアキレス腱断裂し、1か月の入院、そしてリハビリ。まだ装具なしで歩くことはできません。こんな状態で春就職はきっと厳しい。無理ではないと思うけど焦…

つらい年末年始が終わった

あけましておめでとうございます。 わかってはいたけど年末年始はつらかった。自己嫌悪からのうつ状態へ振れてしまいました。 なんでこんなに年末年始辛かったんだろう、と思いだし。毎年のこともあれば今年だけのことも。自己肯定感の問題が大きいのかな…。…